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건강생활정보137

맨발 걷기 효능과 부작용 맨발 걷기 좋은곳 요즘 공원이나 산에서 신발을 든 채 맨발로 걷는 사람들이 많아졌습니다. 맨발로 걸으면서 건강을 챙기려는 사람들이 늘어나면서 그 열풍 또한 대단히 높아졌습니다. 맨발 걷기는 하루 15분 정도만 걸어도 심혈관질환 사망위험이 감소한다는 연구결과도 있다고 알려져 있고, 암이나 고혈압을 치료했다는 경험담까지 나타나고 있습니다. 그래서 오늘은 맨발 걷기의 효능과 부작용, 맨발로 걷기 좋은 곳까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 맨발 걷기란? - 자연과 하나 맨발 걷기는 쉽게 말해 신발을 신지 않고 맨발로 걷는 것을 말합니다. 신발을 벗는 데서 오는 자유로움과 자연을 느끼면서 얻는 편안함은 맨발 걷기의 가장 매력적인 부분입니다. 맨발 걷기로 암이나 뇌졸중, 고혈압 등 다양한 중증질환에서 회복되었다는 경험담이 퍼지면서 맨.. 2023. 10. 9.
PTSD 뜻과 증상 외상 후 스트레스 장애 치료방법 누구나 한 번쯤은 위험한 상황을 경험을 하게 되는데, 처음에는 놀라 가슴이 두근거리지만, 대부분은 시간이 지나면서 점차 안정이 됩니다. 하지만, 몇몇 사람들은 악몽과 불안, 긴장이 사라지지 않고, 극도의 예민한 상태를 이어가는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 경험하게 됩니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 정신적으로 약하거나 의지가 약해서도 아니고, 성별이나 연령에 관계없이 찾아올 수 있습니다. PTSD는 사고초기 적절한 대응을 잘해야 하는데, 그래서 오늘은 PTSD에 대한 뜻과 증상, 외상 후 스트레스 장애 치료방법까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 PTSD 뜻은? - 외상 후 스트레스 장애 외상 후 스트레스 장애(Post - Traumatic Stress Disorder, PTSD)는 1980.. 2023. 10. 7.
혓바늘 원인과 치료 약 설염 없애는 법까지 알아보자 평소에 몸이 피곤하거나 영양 상태가 나빠지면 입안에 염증이 생기는데, 이러한 염증은 신체 면역력이 떨어졌다는 신호라고 합니다. 입속에 생기는 염증인 혓바늘이 생겼다는 것은 현재 나의 건강도 좋지 않다는 것이니 건강체크를 해봐야 합니다. 그래서 오늘은 혓바늘의 원인과 치료, 없애는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 혓바늘이란? - 혀의 염증 혓바늘은 구내염의 일종으로 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나, 맛을 느끼는 혀의 돌기인 '설유두'에 염증이 생긴 것을 말합니다. 설유두가 붉게 솟아 오름 하얗게 움푹 파이는 궤양 (설염, 구내염) 혀에 생긴 염증이라서 '설염'이라 부르고, 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증이 특징입니다. 혓바늘이나 혓바닥 갈라짐 등의 증상 또한 설염으로 볼 수 있는데, 염증이 심한 경우에는.. 2023. 10. 6.
천식 원인과 초기 증상 급성 호흡기 기침 치료방법 쌀쌀한 가을이 찾아오면서 환절기로 인해 감기에 걸려 기침이 심해지거나, 증상이 오래 이어지게 되면 혹시 천식이 아닐까 하고 걱정이 되곤 합니다. 만성질환으로 완치하기가 어렵고, 약물로 치료할 수는 있지만 재발이 잦은 천식에는 어떠한 원인과 증상이 있는지, 치료방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 천식이란? - 기관지 염증 천식이란 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태로, 기관지가 좁아져 숨이 차고, 가랑가랑하는 숨소리에 기침을 심하게 하는 증상입니다. 기관지의 알레르기 염증반응 때문에 발생하는 알레르기 질환으로 수개월에서 수년동안 악화와 호전을 반복하면서 나타나며, 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 나타나게 됩니다. 이러한 기관지는 매우 예민해서 쉽게 수축이 일어나며, 이로 인해 기관지가 부.. 2023. 10. 5.

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