불면증 원인과 증상 수면장애 자가 진단 테스트 치료방법
요즘 같은 현대인들은 많은 고민거리를 안고 살아갑니다. 학교성적부터 시작해서 취업, 돈 걱정, 건강, 타인과의 관계등 많은 고민과 더불어 스트레스를 받게 됩니다. 그렇게 되면 밤에 숙면을 취하기 어려워지게 되고 낮에도 피로하고, 몸의 활기가 떨어지게 됩니다. 그럼 자칫 만성적인 불면증으로 이어질 수가 있어 조심해야 하는데, 그래서 오늘은 불면증의 원인과 증상, 자가진단 테스트와 치료방법까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 불면증이란? - 잠들기 힘들어요 불면증이란 밤에 잠들기가 힘들고, 수면을 유지하는 것이 어려운 상태를 말합니다. 밤에 잠을 제대로 자지 못하니 다음날 졸리고, 피곤하며, 정신집중이 잘 되지 않아 일상생활에 많은 문제가 발생하게 됩니다. 본인이 느끼기에 잠이 충분하지 않거나, 비정상적인 상태..
2023. 10. 14.