사랑니는 자라나면서부터 치아 주변에 문제를 일으키는데 음식물이 끼거나, 양치질이 어려워 충치가 생기기도 하고, 염증을 발생시키기도 하는데 그렇게 되면 잇몸 안쪽이 붓고 통증이 오게 됩니다.
그렇게 되면 참다 참다가 사랑니는 발치를 하고 나면 조심해서 관리를 해야 하는데 여간 불편한 게 아닙니다. 이번 글에서는 사랑니를 발치하고 난 뒤 식사를 하는 방법과 먹을 수 있는 음식, 발치 후 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
사랑니란(Wisdom tooth)?
사랑니는 19살~21살쯤에 어금니뒤쪽에서 나오는 치아로서 사랑을 느낄만한 나이에 나온다 하여 사랑니로 불려지게 되었습니다. 세 번째로 큰 어금니라 하여 '제3대 구치'라고도 하고 '막니'라고도 합니다.
다른 치아와 다르게 사랑니가 날 때는 아픈 경우가 많고, 나이가 들수록 치아 주변에 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 그리고, 현대인들은 부드러운 음식을 섭취함으로 인해 턱뼈가 작아져서 4개의 사랑니가 자랄만한 공간이 부족한 게 대부분입니다.
사랑니를 발치하는 이유? - 관리가 힘들고, 염증, 충치
사랑니는 입속 제일 안쪽에서 자라나는 큰 어금니로 맨 마지막에 자라는 영구치아다 보니 관리하기가 힘든 자리에 위치하고 있습니다. 게다가 제대로 자랄 수도 없는 공간이 대부분이라 발치를 하는 경우가 많습니다.
무조건 사랑니를 발치하지는 않는데, 사랑니가 제대로 자라고 있다면 꼭 발치할 필요가 없습니다. 하지만, 다음과 같은 상황의 사랑니라면 발치를 해야 할 필요가 있습니다.
- 염증을 일으키는 사랑니
- 충치가 심한 사랑니
- 관리하기가 어려운 사랑니
- 주변 골조직을 파괴하고 있는 사랑니
사랑니 발치 후 식사 방법은? - 마취가 풀리고 나서!
사랑니를 뽑고 난 뒤 발치 상태에 따라 식사가 가능한 시간은 다릅니다. 마취가 풀리면 식사가 가능한데, 대체로 2~3시간이 지나고 나서 식사를 하는 게 좋습니다. 마취가 남아있으면 음식물을 흘리거나 입안을 깨물 수가 있고, 뜨거움을 못 느끼기 때문에 화상의 위험이 있습니다.
그리고, 입안 거즈를 제거하고 출혈이 멎은 상태여서 최대한 자극이 되지 않는 부드러운 음식물을 섭취하는 게 좋습니다. 부드러운 음식으로는 흰 죽이 가장 좋으며 최대한 알갱이가 없도록 만들어서 드시는 게 좋은데, 알갱이가 있으면 발치한 자리에 음식물들이 낄 수 있기 때문입니다.
사랑니를 발치하고 나서 2~3일까지는 되도록이면 발치한 쪽으로 씹는 것을 피하는 게 좋습니다. 그리고 한입에 잘 들어갈 수 있는 음식을 먹는 게 좋고, 목 넘김이 좋은 찐 야채나 두부, 계란이 좋습니다.
사랑니 발치 후 주의사항
사랑니는 발치를 하고 난 뒤 1시간 30분에서 2시간 동안은 거즈를 꽉 물고 있어야 합니다. 그리고 하루나 이틀 동안은 얼음찜질과 휴식을 하는 게 좋습니다.
사랑니 발치 후 하루나 이틀정도는 발치부위를 칫솔로 건드리지 않고 피해서 살살 양치를 하는 게 좋고, 일주일 동안은 잇몸에 자극이 없는 부드러운 음식을 드셔야 합니다.
사랑니 발치를 하고 나서 1~2일 정도는 목욕과 사우나는 자제하고, 무리한 운동과 과도한 업무 또한 피하는 게 좋습니다. 그리고 음주나 흡연은 일주일 이상 피하고, 오한과 발열 증상이 나타난다면 바로 병원에 가서 진료를 받아야 합니다.
사랑니를 발치하고 나서 다양한 합병증이 올 수가 있으니 출혈이 계속된다면 거즈로 2시간 동안 압박하고 냉찜질을 해줘야 합니다. 그리고 사랑니를 발치하고 나서 4~5일 후에 통증이 시작이 되었다면 상처 부위에 감염이 있을 수 있으니 병원에 내원하여 추가적인 치료를 받아야 합니다.
- 거즈는 2시간 동안 물고 있어야 합니다
- 약은 복용시간에 맞춰서 복용해야 합니다
- 피나 침은 뱉지 말고 삼켜주세요
- 빨대는 쓰지 마세요
- 이틀 동안은 냉찜질을 10분 간격으로 하는 게 좋습니다
- 음주나 흡연은 하지 마세요
- 뜨겁고 자극적인 음식은 자제해 주세요
- 무리한 운동이나 목욕, 사우나는 피해 주세요
- 발치한 부위 만지지 마세요
- 충분한 휴식은 빠른 회복에 도움이 됩니다
사랑니 발치 후 좋은 음식과 나쁜 음식
발치를 하고 난 뒤 최대한 자극을 주지 않아야 하기 때문에 부드러우면서 소화가 잘되는 음식물이 좋습니다. 흰 죽이나 두부, 수프, 아보카도, 바나나, 호박, 으깬 감자, 고구마, 연어, 우유, 치즈, 푸딩, 국수, 라면, 요구르트등이 좋습니다. 발치하고 난 뒤 통증과 부기가 있다면 아이스크림을 먹는 것도 도움이 됩니다.
사랑니를 뽑고 난 뒤에는 출혈이 발생할 수 있기 때문에 뜨겁고, 자극적인 음식이나 단단하고, 맵고, 짠 음식들은 피하는 게 좋고, 찌개나 탕, 견과류, 음주등은 먹지 않도록 해야 합니다.
사랑니 발치 후 좋은 많은 음식 중에 몇 가지 소개를 드리면 아래와 같습니다.
죽
죽은 다양한 재료로 만들 수 있으며 선택한 재료에 따라 영양성분이 달라집니다. 죽은 부드럽고 가벼우면서 소화하기 쉬운 음식입니다. 사랑니 발치 후 입안에 민감한 부분의 자극을 최대한 낮춰주기 때문에 섭취하기가 쉽습니다.
바나나
바나나는 비타민B6, 칼륨, 망간, 엽산 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있는 과일로 부드러운 식감으로 인해 사랑니 발치 후에도 먹기 좋은 음식입니다.
호박
비타민A, 비타민C와 비타민E, 칼륨을 풍부하게 함유하고 있습니다. 부기를 빼는데 도움이 됩니다. 그리고 수프이기에 부드럽고, 가볍게 먹기에 좋은 음식입니다.
아보카도
아보카도에는 탄수화물이 적게 들어있고, 건강한 지방량이 높은 게 특징입니다. 비타민C, 비타민K, 칼륨이 풍부하게 들어가 있어서 영양가가 아주 훌륭한 음식입니다. 아보카도 역시 사랑니 발치 후 섭취하기 쉬운 음식 중 하나입니다.
연어
연어에는 오메가 3 지방산이 풍부한 생선으로 염증을 완화시켜 주고, 부드럽게 먹을 수 있기에 사랑니발치 후 먹기에는 좋은 음식입니다.
자주 하는 질문
Q1. 사랑니 발치하고 음식물이 너무 많이 끼는데 어떻게 하나요?
사랑니를 발치하고 잇몸이 아무는 동안 발치한 부위로 음식물이 낄 수 있습니다. 무리하게 뾰족한 도구나 손으로 빼려고 하지 마시고, 물로 입안을 헹구거나 주사기와 같은 도구로 물을 넣어 분사하면 대부분 제거가 됩니다.
Q2. 사랑니 발치하고 나서 시간이 흘렀는데도 여전히 아픈데 괜찮은 건가요?
사랑니를 발치한다는 것은 큰 상처가 나는 것과 같습니다. 피부 위에 생긴 상처도 최소 일주일은 지나야 회복이 되듯이 입안의 상처 또한 시간이 흐르면 점차 괜찮아집니다. 3일까지가 제일 붓고, 불편감이 많이 느껴지고 그 뒤부터 괜찮아집니다.
마치며
사랑니를 발치하고 나면 당분간 관리를 해야 할 부분도 생기고, 챙겨 먹어야 할 음식도 달라질 것입니다. 많은 것이 불편하고 먹고 싶은 유혹도 생기지만, 지켜야 할 주의사항과 식사를 잘 조절해 낸다면 빠른 회복이 될 거라 생각합니다. 사랑니를 빼야겠다고 마음을 먹고 빼고 난 뒤 상처가 잘 아물고, 사랑니에 대한 통증이 사라지게 되면 마음이 후련할 거라 생각합니다.
